Was wir so tun:  

Traditionelle Ausrichtung, ohne Wettkampf mit modernen, bzw. praktischen Anwendungen!

Gymnastik
Mobilisation 
Dehnung
 Stabi- und Kräftigung
Entspannung 

Kihon
 Grundtechniken und Kombinationen 

 Kata
 
 Falltechniken 
Hebeltechniken 
Funakoshi's - 9 Würfe 


Abhärtung mit dem Partner und mit Geräten 
"Kote Kitae" (Okinawa)

Anwendung von "Lowkicks"> Selbstverteidigung 


Hojo Undo (Okinawa): 
"ergänzende Übungen":

Sandsack
Schlagpolster  Partnerübungen 
 Übungen am Makiwara
Woddendummy

Partnerübungen:
Abgesprochener Kampf:
Yakusoku Kumite 

Freier Kampf:
Dojo Kumite/ Jiu Kumite= "Sparring"
> wir ÜBEN MITEINANDER
Übungspartner sind keine Gegner !
Wie im "Kickboxen" > Leichtkontakt- Modus. 

Weiteres:

 Elemente des Ki Gung / Kiko Jutsu 
 (Energiearbeit)